Abnehmen – auch mit Vorgeschichte
Du willst Gewicht verlieren, aber Knie, Rücken oder alte Verletzungen machen dir Sorgen? Genau dafür gibt es BALANCE: Training, das dich fordert, ohne dich kaputt zu machen.
Meine Philosophie
Therapie. Training. Ernährung.
Das ganzheitliche Konzept – drei Säulen, ein Ziel: ein Körper, der langfristig mitmacht.
Hinter BALANCE
Hi, ich bin Sandra.
Physiotherapeutin aus Überzeugung – mit einem Faible fürs Training. Weil die meisten nicht an Motivation scheitern, sondern an Plänen, die nicht zu ihrem Körper passen, habe ich BALANCE entwickelt: Therapie, Training und Ernährung aus einer Hand, abgestimmt auf deine Vorgeschichte.
Mehr über mich
Für wen?
BALANCE ist für dich, wenn …
Fitter & stärker werden
Du willst dich in deinem Körper wieder wohlfühlen, mehr Energie haben und stärker werden – mit einem Plan, der wirklich zu dir passt statt zu irgendeinem Instagram-Ideal.
Langfristig gesund bleiben
Du denkst nicht in 30-Tage-Challenges, sondern in Jahren. Gemeinsam bauen wir Routinen auf, die dich durch deinen Alltag tragen – heute und in zehn Jahren.
Wiedereinstieg nach Reha oder Pause
Nach Verletzung, Reha oder langer Pause zurück in die Bewegung – mit physiotherapeutischem Blick, im richtigen Tempo und ohne Angst vor Rückschlägen.
Der Weg
So läuft's ab
Kein kompliziertes Programm, sondern drei klare Schritte – vom ersten Gespräch bis zur laufenden Betreuung.
- 1
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen: deine Ziele, deine Vorgeschichte, dein Alltag. Ehrlich und unverbindlich – danach weißt du, ob BALANCE zu dir passt.
- 2
Dein individueller Plan
Du bekommst einen Ernährungs- und Trainingsplan, der auf deinen Körper zugeschnitten ist – aufgebaut auf physiotherapeutischer Analyse, nicht auf Schablonen.
- 3
Laufende Betreuung – auch digital
Regelmäßige Check-ins, Anpassungen und ein offenes Ohr. Zwischen den Terminen begleitet dich dein digitaler Trainingsplan – mit Fortschrittskontrolle, Ernährungstipps und direkter Verbindung zu Sandra.
Jetzt Erstgespräch sichern
Freitag & Samstag ganztags, unter der Woche abends ab 18:30 Uhr
Innovatives Konzept
Wirkt auch zwischen den Stunden
Dein BALANCE-Plan lebt auf deinem Handy weiter: individuelle Trainingspläne, Fortschrittskontrolle für Kraft und Beweglichkeit, Ernährungsempfehlungen und ein direkter Draht zu Sandra. So wird jede Woche zur Trainingswoche – nicht nur der Termin im Studio.
Mehr zur AppKundenstimmen
Das sagen Menschen, die mit BALANCE trainieren
„Platzhalter für Kundenstimme: z. B. Abnehm-Erfolg trotz Bandscheibenvorfall – wie sich Training und Ernährung endlich machbar angefühlt haben.“
„Platzhalter für Kundenstimme: z. B. Wiedereinstieg nach Knie-OP – vom vorsichtigen Start bis zum ersten schmerzfreien Lauf.“
„Platzhalter für Kundenstimme: z. B. mehr Energie im Alltag – wie alltagstaugliche Ernährung ohne Kalorienzählen funktioniert hat.“